【叩齿运动】 嘴巴微张，上下牙齿稍用力连续咬合，再鼓起两腮做漱口状，将口中津液咽下，每天早晚上下牙齿反复相互咬叩60-360次。 双手掌相互摩擦发热后，用双手同时轻轻揉搓耳廓2-3分钟，然后用拇指和食指屈曲由上而下揉搓耳廓，至耳垂时开始向下有节奏地反复牵拉耳垂30-5...

不得不承认一个事实，心脑血管疾病对我们的生命威胁一直在增强，2023年心脑疾病死亡已经占总死亡人数的40%以上。而且该项数据呈逐步提升的趋势！ 就拿心绞痛来说，典型的心绞痛是胸闷、胸痛，但是您不知道头晕头痛、腹胀腹痛、肩膀后背疼甚至牙疼都可能是心绞痛的变异性疼痛，这些都是心绞痛发作的信号...

心血管疾病患者吃水果也要注意适量，尤其是合并有糖尿病的患者，需要控制水果的摄入量，避免血糖波动。...

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心血管系统就如同城市的交通网络，负责为身体的各个器官和组织输送氧气和营养物质，并带走代谢废物。一旦这个“交通网络”出现拥堵或故障，后果不堪设想。 首先，合理的饮食至关重要。减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入，增加新鲜蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质等的比例。多吃富含膳食纤维的食物，有助于降...

心脏支架，是心血管堵塞常见的治疗方法。支架主要用于疏通动脉血管，特别是在心血管出现70%以上狭窄或完全闭塞钙化时，通过支架的植入，可以扩张血管，恢复血流通畅缓解或消除心绞痛症状，减少心脏病发作风险。 支架常见的材料： 包括不锈钢、镍钛合金或钴铬合金等。...

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房颤患者在进行运动康复时，以下是一些需要注意的禁忌： 未控制的严重心律失常：如果房颤症状频繁发作、心室率过快且未得到有效控制，进行运动可能会加重心脏负担，导致病情恶化。 急性心力衰竭：存在急性心衰时，心脏功能严重受损，运动可能会进一步加重心脏负荷，危及生命。 不稳定的心绞痛：运动可能会诱发...

以下是一些适合房颤患者的低强度运动项目： 1.慢走：速度适中，步伐平稳，可以选择在公园、小区等环境优美、空气清新的地方进行。例如，每天早晚在小区内慢走 30 分钟。 2.八段锦：动作舒缓，通过身体的伸展和呼吸的配合，达到锻炼身体、调节身心的效果。 瑜伽中的简单体式：如树式、三角式等，能增强...

心脏是人体血液循环的核心动力器官，其运行原理涉及一系列复杂而精妙的生理过程。心脏主要由心肌组织构成，分为四个腔室：左心房、左心室、右心房和右心室。 血液的流动过程如下： 1.右心房接收来自全身的含氧量低的静脉血。这些血液通过上腔静脉和下腔静脉回流到右心房。当右心房收缩时，血液被挤入右心...

心律失常：这是导致心慌心悸最常见的原因之一。例如，早搏（包括房性早搏、室性早搏）、阵发性室上性心动过速、心房颤动、心房扑动、室性心动过速等，心脏跳动的节律或频率异常，会让人感到心慌心悸。 冠心病：冠状动脉狭窄或阻塞导致心肌供血不足，可能引发心绞痛，患者会感到心慌、心悸，同时伴有胸痛、胸闷等症状...