很多人有过这种经历：蹲厕所、系鞋带久了，猛地一站，突然头晕、眼前发黑、脚下发飘，扶着东西缓几秒又好了。这在医学上多属于体位性低血压，也叫直立性低血压 —— 体位突然改变时，血压没能及时跟上，大脑短暂供血不足。

正常情况下，人一站起来，血液因重力往下半身走，身体会通过神经反射让血管收缩、心率加快，把血压稳住。如果这个调节反应慢了半拍，就会出现短暂头晕。医学上的判断是：站立后收缩压下降至少 20 毫米汞柱，或舒张压下降至少 10 毫米汞柱，并出现头晕、黑蒙等症状。

表现多为站起瞬间头晕、眼前发黑、乏力、站立不稳，严重时甚至晕厥摔倒，通常几秒到一两分钟自行缓解。

年轻人偶尔出现，常和蹲太久、起身太猛、脱水、熬夜、空腹有关；老年人更常见也更危险，因为血管调节能力减退，加上发热、腹泻、出汗多导致脱水，或长期卧床、糖尿病神经病变，以及某些药物影响，容易因晕倒而摔伤、骨折。

预防其实不难：起身要慢，给身体调节的时间，可遵循 "躺一会儿、坐一会儿、再慢慢站" 的节奏；保证饮水，尤其天热、出汗、腹泻后；避免长时间固定姿势站立，热水澡别泡太久；老年人夜里起床先在床边坐一坐，必要时穿弹力袜。正在用药者反复出现，应由医生评估、调整，不要自行停药。

河北梅奥心血管病医院建议您：蹲久站起头晕眼黑多为体位性低血压，是血压调节慢了半拍，老人、脱水、用药者更明显，起身宜慢、注意补水、避免久站和长时间热水澡，若反复晕倒或因此摔伤，要及时就医查明原因。