健康科普
梅奥养生:春夏之交如何有效养护心血管
2024-06-07

每年立春后,心脑血管疾病的发病人数会骤然增多,中医认为春季是人体肝阳亢盛之时,情绪容易急躁,心脑患者本就气滞血瘀,情绪太激烈会导致血管收缩、血压过高。

河北梅奥心血管病医院建议您保持以下良好的生活习惯:

1、缓步慢行,劳而不倦

中医养生认为立春后不要进行高强度的剧烈运动,以避免过度活动而损耗能量,损伤阳气。散步非常适合,太极拳、八段锦、五禽戏等传统保健功法也是适宜的锻炼选择。

2、饮食调养注重升发

立春后要注重阳气的升发,同时又要避免升发太过。春季属木,对应肝脏,春季在饮食调养上应注意肝脏生理特点,疏泄肝气,建议多吃一些辛、甘的食物,如韭菜、萝卜、蜂蜜、大枣等食物。

3、每天梳头一两百下

立春后自然阳气萌生升发,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。春天梳头有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。