长期卧床、长途坐车、术后休养阶段，如果单侧下肢突然肿胀、沉重疼痛，皮肤触感温度偏高，要警惕下肢深静脉血栓。深静脉血栓属于血管内科急症，很多患者误以为腿肿只是劳累所致，自行按摩热敷，反而会带来致命风险，需要提高大众认知。

下肢深静脉承担下肢血液回流工作，血栓形成存在三大要素：血流速度缓慢、血管内皮损伤、血液处于高凝状态。久坐不动、长期卧床时，小腿肌肉缺少收缩挤压作用，下肢血液回流速度减慢，血液淤积在静脉当中，容易凝聚形成血栓。外科术后、产后、肿瘤、部分激素类药物，都会提升血液凝固能力，属于高危诱发因素。

血栓最大的危险并不在腿部肿痛本身，而是血栓存在脱落风险。脱落的血栓顺着静脉回流进入右心，再流入肺动脉，堵塞肺动脉血管，即为肺栓塞。大面积肺栓塞发病极其凶险，突发呼吸困难、胸痛、咯血、晕厥，短时间内可造成猝死。切记：发现单侧腿肿，严禁按摩、揉捏、热敷患肢，外力挤压会造成血栓脱落，诱发肺栓塞。

日常预防方式简单易行：久坐人群，每 40~60 分钟起身活动；坐着的时候反复勾脚、踮脚，依靠小腿肌肉收缩促进血液回流。长期卧床、术后患者，可在医生指导下使用压力弹力袜或者药物预防血栓。一旦出现单侧下肢肿胀疼痛，尽快完善下肢静脉超声明确诊断。长途旅行、长期卧床、肢体长期制动人群，属于高危群体，应当主动做好血栓预防。

河北梅奥心血管病医院提醒您：久坐久卧引发单侧下肢肿痛，警惕深静脉血栓，血栓脱落可诱发致死性肺栓塞，禁止按摩热敷患肢，及时做下肢静脉超声筛查。高危人群定时活动下肢，遵从医嘱做好血栓预防。