一到季节交替，很多高血压患者就发现，平时吃着药血压一直很平稳，忽然之间忽高忽低，早上偏高，晚上又偏低，头晕头胀。季节变化带来的气温起伏，是血压波动非常常见的诱因，血管对温度十分敏感，冷的时候收缩、热的时候扩张，如果调整不及时，血压剧烈起伏，会大幅增加心梗、脑梗、脑出血的风险。

气温下降的时候，血管收缩，外周阻力变大，血压容易往上走。很多老人夏天血压偏低，甚至可以少量减药，到了秋天、冬天，原来的药量就压不住血压。而气温突然回暖，血管扩张，如果药量没有及时调整，又容易血压偏低，出现乏力、头晕、站起眼前发黑。最危险的就是冷暖交替的阶段，一天之内温差很大，早上凉、中午热，血管反复收缩舒张，调节系统跟不上，血压就像过山车。

很多患者存在一个误区：降压药吃上之后，剂量固定不变，一年四季都按同一个方案吃。血压不是一成不变的指标，季节改变，需要监测、由医生调整方案，但绝对不能自己随意加减药。有的人一测血压升高，就私自多加一片药；看到血压低了，直接停药，这种做法非常危险，血压忽高忽低带来的伤害，有时候比持续高血压还要严重。

想要平稳度过换季期，第一件事就是增加监测频率。不能只偶尔测一次，建议早晚固定时段测量，做好记录，记下日期、高压、低压、心率，复诊的时候带给医生。测量前安静休息五分钟，坐姿规范，袖带松紧合适。除了早晚，如果你出门受凉之后感觉头晕发胀，也可以及时复测。

生活上做好保暖，尤其头部、颈部、手脚这些末梢部位，早上出门戴好帽子围巾，不要一早迎着冷风快走。根据气温及时增减衣物，不要捂太厚，也不要受凉。饮水保持少量多次，干燥季节水分流失多，血液更容易黏稠。情绪、睡眠同样影响血压，换季很多人睡眠变差，睡不好血压很难稳住，尽量规律作息。

还有一点，换季容易感冒，很多感冒药里面含有麻黄碱之类成分，会升高血压。高血压患者买药之前，仔细看说明书，或者咨询药师，尽量避开会升压的药物。如果连续几天血压持续偏高，或者频繁偏低伴随头晕，带着血压记录到心内科复诊，由医生评估要不要调整药物种类、剂量。

河北梅奥心血管病医院提示：换季血压波动属于常见现象，加强居家监测，做好保暖，降压药物调整必须由医生评估，严禁自行增、减、停药。