冬天洗澡，对年轻人来说再平常不过，但对心脏不好的人来说，浴室却是 "危险地带"。每年冬天，医院都会收治因为洗澡突发意外的病人，有的是洗澡时晕倒，有的甚至诱发心梗、脑梗。这不是危言耸听，心脏病人冬天洗澡，确实有不少讲究。

为什么洗澡会伤心脏？浴室温度高、水汽大，环境闷热缺氧；热水一冲，全身皮肤血管迅速扩张，大量血液涌向皮肤表面，心脏和大脑的供血反而减少；同时水温刺激，心率加快，心脏负荷加重。这几重因素叠加，对本来就供血不足的心脏，是很大的考验。如果水温再高一点、时间再长一点，或者浴室通风不好，人就容易头晕、心慌，甚至晕倒。

所以，心脏病人冬天洗澡，第一要控水温。水温别太烫，40 摄氏度左右，也就是用手试感觉温热、不烫手就行。很多人喜欢烫水澡，觉得解乏，但对心脏病人来说，水温越高，血管扩张越猛，血压波动越大，风险越高。也别洗冷水澡，冷水刺激血管骤然收缩，同样危险。

第二要控时间。洗澡时间尽量控制在 10 到 15 分钟以内，速战速决，不要泡在热水里长时间不出来。时间越长，闷热缺氧越明显，心脏越受累。

第三，洗澡前做好准备工作。浴室先开一会儿暖气或浴霸，让室温升上来再脱衣服，避免冷热温差刺激；洗澡前可以喝一小杯温水，补充水分；不要空腹洗澡，也别刚吃完饭就洗，饭后一两个小时再洗比较合适；不要喝酒后洗澡，酒精加上热水刺激，很容易出问题。

第四，安全措施要做足。浴室地面放防滑垫；洗澡时不要反锁门，告诉家人自己在洗澡，万一有不舒服，家人能及时进来；浴室留一点通风，不要完全密闭；可以在浴室放个凳子，感觉累就坐着洗。

第五，学会识别危险信号。洗澡过程中，如果觉得头晕、胸闷、心慌、出冷汗、眼前发黑，立刻关水，扶着墙慢慢坐下或躺下，不要硬撑着洗完。家人听到动静要马上进来看看。如果休息之后症状不缓解，甚至出现胸痛、呼吸困难，要立刻拨打 120。

还有一类人要特别注意：本身心功能不好、近期刚发作过心绞痛、血压控制不稳定的患者，洗澡更要小心，时间尽量缩短，水温调低，最好有家人在旁边。冬天洗澡这件事，对心脏病人来说，安全永远比舒服重要。

河北梅奥心血管病医院建议您：心脏病人冬天洗澡，水温别太烫、时间别太长，先暖浴室再脱衣，不空腹不饭后马上洗、不酒后洗，浴室防滑、不反锁门。洗澡中头晕胸闷立即停止，症状不缓解及时就医。